Choisir la bonne paire de chaussures de running est essentiel pour courir en toute sécurité, améliorer ses performances et éviter les blessures.
Chez Wanasport, spécialiste de l’équipement de sport en Algérie, nous vous guidons pas à pas pour trouver la chaussure de course parfaitement adaptée à votre profil.
1. Prendre en compte son poids et son type de foulée
Le poids du coureur
Le poids influence directement le choix de l’amorti :
- Plus de 78 kg (homme) ou 63 kg (femme) : privilégiez des chaussures de running avec un amorti renforcé afin de protéger les articulations.
- Les coureurs plus légers peuvent opter pour des modèles plus souples et dynamiques.
Le type de foulée
Il existe trois grands types de foulée :
- Pronateur : le pied s’affaisse vers l’intérieur
- Supinateur : le pied roule vers l’extérieur
- Foulée neutre
👉 Un diagnostic en magasin ou une analyse vidéo de votre course permet d’identifier rapidement votre foulée.
2. Choisir le bon type de chaussures de running
Toutes les chaussures de running ne répondent pas au même usage :
Chaussures de running route
Idéales pour l’entraînement régulier sur route ou tapis, elles offrent :
- Bon amorti
- Stabilité
- Confort sur la durée
Chaussures de compétition
Conçues pour la performance et la vitesse :
- Plus légères
- Plus dynamiques
- Destinées aux courses et aux objectifs chronométrés
Chaussures de trail
Parfaites pour les terrains accidentés :
- Semelles crantées pour une meilleure adhérence
- Protection renforcée contre les chocs et les obstacles
3. Bien choisir la pointure et l’ajustement
La bonne pointure en running
Il est conseillé de choisir :
- Une demi-pointure à une pointure au-dessus de votre taille habituelle
Les pieds gonflent naturellement pendant l’effort.
Vérifier l’ajustement
Une bonne chaussure de course doit offrir :
- Un maintien ferme du talon
- Un espace suffisant pour les orteils
- Aucun frottement ni point de pression
4. Amorti et drop : des critères essentiels
L’amorti
- Les coureurs plus lourds ont besoin d’un amorti généreux
- Les coureurs légers peuvent privilégier un amorti plus souple pour plus de sensations
Le drop
Le drop correspond à la différence de hauteur entre le talon et l’avant-pied :
- Drop élevé (+8 mm) : adapté aux coureurs qui attaquent talon
- Drop faible (0 à 6 mm) : recommandé pour une foulée médio-pied ou avant-pied
5. Tester les chaussures avant l’achat
Rien ne remplace l’essai.
Chez Wanasport, vous pouvez tester plusieurs modèles en magasin :
- Marchez
- Courez quelques mètres
- Écoutez vos sensations
Le confort immédiat est un excellent indicateur.
6. Durabilité et impact environnemental
De plus en plus de marques proposent des chaussures de running conçues à partir de matériaux recyclés ou durables.
Choisir une paire responsable, c’est allier :
- Performance
- Confort
- Respect de l’environnement
Wanasport : votre spécialiste running en Algérie
Chez Wanasport, retrouvez une large sélection de chaussures de running pour homme et femme, issues des plus grandes marques :
- Nike
- Adidas
- Puma
- Skechers
- et bien d’autres.
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